Alimentação saudável é uma escolha pessoal. Há diferentes vantagens disponíveis para cada um de nós. Um enorme senso de bem-estar, altos índices de energia, integridade emocional, uma mente alerta e ativa e atividades físicas podem ser executadas por qualquer um. Quem pode negar a vantagem de bons hábitos nutricionais sobre as chances de se desenvolver problemas de saúde e doenças? Saúde não é apenas ausência de doenças. Engloba muito mais do que isso, nos permitindo aproveitar completamente e apreciar boa qualidade de vida. Essas são apenas algumas das vantagens de uma alimentação saudável.
Nosso organismo necessita dos benefícios de algumas vitaminas para seu bom funcionamento, essas vitaminas são adquiridas através dos alimentos, por isso existe a importância de uma alimentação adequada. Uma boa alimentação deve conter variedades de vitaminas e nutrientes que satisfaçam as necessidades do nosso organismo. Os benefícios são diversos tanto para saúde física quanto mental.
Uma pessoa que se alimenta adequadamente possui mais disposição para realizar atividades diárias e melhor autoestima.
