Cuidados com a saúde em altas temporadas
Alta temporada puxa o corpo ao limite. Calor, excessos, pouco descanso. Se não cuidar, a conta vem. Direto ao ponto:
1) Hidratação é prioridade Água ao longo do dia. Não espere a sede. Calor desidrata rápido.
2) Coma leve Evite exageros em frituras, álcool e açúcar. Prefira frutas, verduras e refeições simples. Intestino agradece.
3) Proteja-se do sol Use protetor, chapéu, óculos. Sol em excesso inflama, cansa e derruba a imunidade.
4) Durma bem Festa sem descanso cobra caro. Sono regula hormônios, humor e energia.
5) Respeite seus limites Cansaço é aviso, não frescura. Pausa também é cuidado.
6) Observe o corpo Dor, inchaço, má digestão, irritação frequente: sinais de sobrecarga. Não ignore.
Cuidar de si não estraga a temporada. Pelo contrário, garante que você aproveite sem adoecer.
Consciência hoje evita problema amanhã.
