Fibromialgia é uma síndrome de dor crônica generalizada, onde o corpo dói sem motivo claro nos exames. Não é frescura, não é psicológico — é real, e quem sente sabe o quanto pesa no dia a dia.
Os sintomas mais comuns:
Dor pelo corpo todo, em ondas.
Cansaço constante, mesmo dormindo.
Sono leve e não reparador.
Memória fraca, dificuldade de concentração (“névoa mental”).
Sensibilidade a barulho, luz, toque.
Alterações de humor pela exaustão.
O que piora:
Estresse constante.
Noites mal-dormidas.
Sedentarismo.
Mudanças bruscas de temperatura.
Alimentos inflamatórios.
O que ajuda — e muito:
Movimento leve todos os dias (caminhada, alongamento).
Sono regulado.
Alimentação anti-inflamatória.
Técnicas naturais: respiração, relaxamento, banhos mornos, terapias manuais.
Evitar sobrecarga física e emocional.
