Menopausa – Sintomas e Dicas para Melhorar
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pela interrupção da menstruação e pela diminuição dos hormônios femininos.
Os sintomas mais comuns incluem:
Ondas de calor e suor noturno
Alterações de humor e irritabilidade
Secura vaginal
Diminuição da libido
Insônia e fadiga
Alterações de peso e metabolismo
Dicas para aliviar os sintomas:
Mantenha uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e grãos integrais
Pratique atividade física regularmente
Evite café, álcool e cigarro
Beba bastante água
Tenha momentos de relaxamento e controle do estresse
Suplementação recomendada:
? Meno Max – 1 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia, auxilia no equilíbrio hormonal e no bem-estar feminino.
Terapeuta Ademar Claas – Saúde e Bem-Estar
