As mudanças de temperatura, especialmente de calor para frio ou vice-versa, podem agravar ou desencadear crises de sinusite, principalmente em pessoas predispostas. Aqui vão algumas dicas importantes para lidar com a sinusite nesses períodos:
? Dicas para Prevenir e Aliviar Sinusite em Dias de Mudança de Temperatura
1. Mantenha o nariz hidratado
Use Sinux Duo solução aquosa de propolis várias vezes ao dia para manter a mucosa nasal úmida, e promover a soltura dos cataros.
A hidratação ajuda a evitar o ressecamento, que favorece infecções e inflamações.
2. Evite mudanças bruscas de temperatura
Sempre que possível, ao sair de um ambiente quente para o frio, agasalhe-se bem.
3. Beba bastante água
A hidratação mantém as secreções nasais mais fluidas, facilitando sua eliminação e evitando o acúmulo que causa dor e inflamação.
4. Evite ambientes secos
O uso de umidificadores de ar pode ser útil, principalmente à noite.
5. Higienize bem as vias respiratórias
Além do soro fisiológico, faça Sauna a inalação com vapor de água (com ou sem óleos essenciais) pode ajudar a aliviar a congestão.
6. Cuidado com alérgenos e poluentes
Poeira, fumaça, mofo e pelos de animais podem irritar ainda mais a mucosa nasal.
Mantenha a casa limpa e bem ventilada.
7. Alimente-se bem e fortaleça a imunidade consuma Propolis
Consuma frutas cítricas, vegetais, alimentos ricos em zinco e vitamina C.
Um sistema imunológico forte reduz a frequência das infecções sinusais.
8. Evite o uso indiscriminado de descongestionantes
Embora aliviem temporariamente, o uso excessivo pode causar "efeito rebote" e piorar a congestão nasal.
9. Pratique atividades físicas moderadas
Exercícios melhoram a circulação e fortalecem a imunidade, mas evite treinos ao ar livre em temperaturas muito baixas.
10. Procure um especialista
Se a sinusite for recorrente ou acompanhada de sintomas como febre alta, dor intensa ou secreção amarelada/esverdeada, é importante consultar seu terapeuta.
fico a disposição (terapeuta Ademar Claas (55991221735)
