Dicas para cuidar da sua mente –
Por Terapeuta Ademar Claas:
Movimente-se: Atividades físicas leves ajudam a liberar serotonina.
Tenha rotina: Organize seu dia, isso traz segurança emocional.
Alimente-se bem: Evite excesso de açúcar e cafeína.
Valorize pequenas conquistas: Celebre seu progresso.
Desconecte para se reconectar: Faça pausas longe das telas.
Escreva seus sentimentos: Colocar no papel ajuda a entender o que sente.
Ajude alguém: Fazer o bem também melhora seu humor.
Permita-se descansar: O ócio também é produtivo.
Evite comparações: Cada um tem seu próprio tempo.
Busque ajuda profissional: Cuidar da mente é um ato de coragem.
